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训
动
员
大
会
安徽桐城高级技工学校
8月21日上午，安徽桐城高级技工学校级新生*训动员大会，在校大礼堂隆重举行。市人武部副部长王青山，市人社局*组成员章文斌、人社局就业促进科科长王彪、市职业技能鉴定中心主任杨林光，桐城高级技工学校校长郭昌盛等出席大会，级全体新生人参加动员大会。大会由副校长方正明主持。动员大会在雄壮的国歌声中正式开始。郭昌盛校长代表学校作*训动员讲话。郭校长首先向级新生表示热烈欢迎，向长期以来支持我校发展和学生*训工作的市人武部、市人社局及社会各界表示衷心感谢。郭校长在讲话中充分阐述了新生*训的重大意义，他希望同学们通过*训磨练意志，变得更加坚强，更加优秀；通过*训改掉不良习惯，变得更加自信，更加自立，为即将开始的学习打下坚实的基础。级新生学员代表、*训教官代表分别作表态发言。
市人武部副部长王青山在动员大会上作重要讲话。王部长指出，*训不仅是最好的国防教育方式，更是青年人的人生必修课，是年轻学子进入技工学校重要的第一课，这一课必须交出合格答卷。王部长要求承训教官要严守纪律，文明施训，真切关怀，科学组织，保证技工学校新生*训工作圆满完成。最后，市人社局*组成员章文斌，向桐城高级技工学校新生*训大队授旗。安徽桐城高级技工学校级新生*训正式开始。必看最全*训攻略来啦，不要错过哦！
从今天开始！
小萌新们已经正式开始*训了。
那么如何才能让小萌新们获得极致的*训体验呢？
作为你们最暖心的小技
把自己的珍藏多年的*训秘籍都晒出来啦！
一起来看看吧~
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*训必备物品
防晒霜
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你必须拥有的*训必备物品——防晒霜。如果你是容易被晒伤的体质，那你一定要认真涂抹防晒霜，并且要记得补涂，因为南京的太阳实在是太恐怖啦！大家可以多多查找资料选择适合自己的防晒霜，不论你买哪个品牌的，最好选择包装上标明SPF50PA+++的产品。
舒适合脚的鞋垫
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要愉快度过*训果然最重要的就是鞋垫了！*训时大家都要穿着统一的*训服，其中就包括统一的胶鞋。胶鞋的鞋底比一般的鞋子要硬，而且新鞋可能会有些磨脚，再加上一天的艰苦训练，一双柔软透气的鞋垫就成为了*训必备。尽量选择比较柔软透气的鞋垫，并且最好准备两双及以上交替使用，方能更加愉快地度过*训哦~
皮带或绳子
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虽然*训服中会有配套的腰带，但是，那是扎在腰上的！而且因为*训服的尺码都偏大，所以大家有可能会领到不合身的*训服，这时一根腰带就是救急必备了！随便什么样子的腰带都可以，只要你用着舒服就行！忘记准备的同学也可以使用鞋带或绳子。
喉糖
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*训期间还有一个特殊的体验——拉歌，夜晚的训练比起白天会更加轻松，教官们也会教授大家一些简单的*歌。和隔壁方阵的同学拉歌怎么能输！敞开嗓子唱吧，唱前记得来一片金嗓子喉片哦。
能做标记的东西
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每一届都有丢失*训帽子等小物品的情况发生，因为大家的穿着一样，所以很容易错拿别人的东西。解决这个问题最好的办法就是在自己的物品上做上标记，比如在衣服和帽子的内侧写上自己的学院班级姓名联系方式，这样就算别人错拿了也可以联系你哦！如果在*训期间丢失了东西的话，可以到南京工业大学失物招领墙看看哦！
大号水杯或饮用水
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准备一个水杯会让你避免在*训期间找不到自己水的尴尬情况。在*训期间大家的水、饮料都必须整齐排列在教官指定的区域，所以哪瓶是自己的水就成了休息时的一个难题。如果带一个做了标记的水杯就可以完美解决这个问题哦！即使是自己准备的水杯也有可能和其他同学一模一样哦，所以最重要的还是做标记！
纸巾，湿巾和小零食
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随身携带纸巾是一个好习惯！*训时我们会出大量的汗，趁着休息的时候用纸巾擦擦吧！给自己准备一点能量补给是很必要的，高强度的训练会加快我们的饥饿，休息时间吃点零食给自己补充一下能量吧。东西较多的女孩子们可以带个小包装纸巾，巧克力等。
*训期间的科学饮食
1、早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。另外吃饭时不宜吃得太快和太饱。空腹时切忌饮牛奶、酸奶。
2、*训后体力消耗极大，要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，或以豆制品代替。
3、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，否则无法提供足够的能量。
4、多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。饭前不要喝太多的水，早饭和午饭一定要吃饱。
5、少吃零食、冷食和少喝碳酸饮料，自己携带的食物注意保质期和贮存方法。
*训常见不适症状及防治
A崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，随后找校医处理。
B头晕眼花：*训时，如果感觉身体不适，如头晕、眼花、要晕倒，大家切忌硬挺着。正确的做法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下。尽量避免猝然倒地引发摔伤。
C中暑：在日晒下坚持戴帽；注意饮水，及时补充水分（平时可饮0.9%的淡盐水）；*训休息时减少跑、跳等剧烈运动，以防止产热过多；*训中特别是剧烈运动后，不要马上脱衣，发现某些中暑的先兆症状时及时休息处理。
D感冒：避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证充分休息时间和饮食营养，可有效减少上呼吸道感染的发生。
E例假：女生在来月经或身体不适时期，可以适当向教官提出请假要求。
注：*训时一旦感觉到哪里不舒服，即刻报告教官去服务站寻求校医的帮助。
*训期间的温馨提示
①*训服装：出门前要认真检查*训服装，如：*帽、腰带等。缺少零件，小心被教官罚站*姿。
②补水：注意及时补充水分。
③注意休息：*训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息。特别是体质较差的同学，不要硬撑，防止出意外。
④沟通交流：*训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。
⑤按时作息：*训期间按时作息，保证睡眠，充足的精力是第二天训练的关键。
⑥安心睡眠：最好将寝具在阳光下暴晒、席子用开水烫过；经常用温水擦席子，防止席螨；睡觉前蚊帐要查漏，不让蚊子有空可钻。
⑦巧用花露水：在洗澡时适当加入花露水，可很好地起到防蚊防痱的作用。
⑧严格遵守训练时间：*训有严格的时间要求，新生们可能为了其他事情而迟到。请新生务必计算好时间，遵守*训纪律。
注：新生们初来乍到，如果遇到自己难以解决的问题，一定要及时和辅导员、教官沟通解决，咱们辅导员、教官是很贴心的！
以上就是小编为大家准备的*训攻略啦！
最后，祝所有的小萌新们拥有一段难忘的*训回忆。
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